Oldal: 38 / 71
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. április 17., péntek 13:31
Szerző: Anyaka
Anthony írta:
Próbáltam egyébként mindenféle diétát: paleo, gluténmentes, cukormentes, nem iszok kólát, alkoholt ritkán, eszek zöldséget, gyümölcsöt, otthoni kaját, nem mekis szart, sportolok, úgy érzem már minden lehetőséget kimerítettem, amit csak lehetett.
Otthoni kajától, és zöldségtől, gyümölcstől még nem lett izmos senki. Ennyiben kimerült a minden lehetőség?
Gluténmentes fehérjét, esetleg kiegészítésnek szóját, vagy más növényit ihatsz a beleidre. Gondolom azt elmondta az orvosod, hogy a glutént kell kerülni.
és azt is tudod, hogy ezeknek mennyi az áruk? hidd el, nincs rá pénzed. lehet a haverod tud egy frankó cuccot 5 kilóért, de ha nem akarsz női csöcsöket, akkor én kihagynám az alkalmat.)
Ha női mellei lesznek valakinek tőle, az azt jelenti jót vásárolt, csak hülye volt, és nem jól csinálta. Ez állandó mellékhatás, ami elkerülhető. Gyógyszertárban 4.000 Ft egy doboz tesztoszteron.
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. április 17., péntek 12:43
Szerző: kapor_89
Anthony írta:kapor_89 írta:
A legjobb ismert példa berki krisztián csupa kisbetűvel, nézd meg hogy néz ki most az a szteroidos féreg..
Nem akarok annyit szedni, mint Berki
Próbáltam egyébként mindenféle diétát: paleo, gluténmentes, cukormentes, nem iszok kólát, alkoholt ritkán, eszek zöldséget, gyümölcsöt, otthoni kaját, nem mekis szart, sportolok, úgy érzem már minden lehetőséget kimerítettem, amit csak lehetett.
Nem akarsz annyit szedni? Lehet abba az 1 szarba is belehalsz, vagy olyan tüneteid lesznek, amiket jó pár év regenerációval tudsz csak mérsékelni.. Ez nem vicc! A dopping az élsportba való, azoknak akiknek ez az életük, és képesek tudatosan minden mást lerombolni, beleértve a saját egészségüket is..( mindezt rendszeres orvosi felügyelet mellett) Azt sem értem, hogy pontosan mi a problémád? Kevés az izom nyárra vagy mi ez a kúra gondolat? Lehet az edzésed nem hatékony.. Lehet kevés vagy éppen sok, vagy helytelen az edzéstechnikád, és a szart sem érsz el a gyakorlataiddal.. Mióta csinálod, ez alatt hogy fejlődtél? Ezekről is mondhatnál valamit.
tibi18 írta:Sziasztok!
Szeretném elkezdeni újra az edzéseket.. Korábban már jártam, de soha nem vettem igénybe edző segítségét, inkább csak utána olvastam, videókat néztem a helyes gyakorlatokról.
A lényeg, hogy újra szeretném kezdeni, de normális rendszerben, így talán edzőben is gondolkodom. Sajnos felugrott pár kiló, főleg hasra, így a kiállásom elég Alekoszos.. Na ezen szeretnék változtatni, viszont nem gondolom, hogy fogyóznom kéne...
A lényeg, le akarom adni a hasam, de tömegelni szeretnék, mivel férne rám izom.. Az étrendet helyre teszem, azzal kapcsolatosan már egyeztettem.. Igazából abban kérném a segítségeteket, hogy hogy tudom azt elérni, hogy tömegelés mellett a zsír elkezdje eltűnni..
Józan paraszti ésszel szerintem erre nincs lehetőség.. Gondolom itt az a választ, hogy tömegeljek, majd aztán a szálkásítás alatt megy le a pocak is..
A pongyola megfogalmazás miatt elnézést kérek!
Köszönöm!
Az elején azt állítod, nem kéne fogyóznod, aztán meg azt, hogy le szeretnéd adni a hasi fölösleget?
Először is kezd el a súlyzós edzéseket. Ez az alapja mindennek. Alapból ha szélesebb a vállöved és az egész felsőtested, már kevésbé asszociálnak téged a nagy hasaddal, mert nem lesz olyan feltűnő. Mint azt már sejtetted, zsírt nem lehet leadni tömegelési ciklusban, mivel a tömegelésnek pont az a lényege, hogy kalóriatöbbletet csinálj, ergó többet egyél amennyit hasznosítani tud a szervezet. Ebből ha belegondolsz, sehogy sem lesz fogyás. Na de sebaj, mert amit felszedsz azt le lehet rántani egy jó 12-16 hetes diétával, igazi ígyencség, főleg amikor először csinálod. Persze a gyenge emberek ezt nem tudják megcsinálni, és örökre kövér disznók maradnak.. Mivel úgy látom totál homályba tapogatózol, ilyenkor nem árt egy szakértő segítség, de az edzők többsége manapság (tisztelet a kivételnek) már csak díszbuzi, akik feszengenek és páváskodnak a termekbe sajnos.. Egy jó személyi edzőt nagyon nehéz találni, de én még is arra buzdítalak, hogy nem lenne rossz megoldás Neked..
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. április 17., péntek 12:41
Szerző: csababarca
Anthony írta:kapor_89 írta:
A legjobb ismert példa berki krisztián csupa kisbetűvel, nézd meg hogy néz ki most az a szteroidos féreg..
Nem akarok annyit szedni, mint Berki
Próbáltam egyébként mindenféle diétát: paleo, gluténmentes, cukormentes, nem iszok kólát, alkoholt ritkán, eszek zöldséget, gyümölcsöt, otthoni kaját, nem mekis szart, sportolok, úgy érzem már minden lehetőséget kimerítettem, amit csak lehetett.
Nem tudom mekkora gond nálad ez a gyomorbetegség, de egy tejsavófehérje nem hiszem hogy ártana.
Persze a kaját kéne rendbe tenni, nyomni az edzéseket, úgyis elindul a fejlődés.
Amit kapor is írt, el kell kezdeni számolgatni a makrókat, ha nem is 8szor, de 3-5 normális étkezést csinálni, és akkor menni fog a fejlődés.
De szerintem a protein nem bántja a gyomrodat, ha normálisan szeded. Én edzés után nyomom le, nagyon ritkán reggel vagy este is, de a kajám 80%a szilárd kaja legalább.
Én vékony testalkatú vagyok, de mióta odafigyelek a kajára, meg edzegetek szemmel látható a fejlődés. Pedig nem számolgatom a kaját, de nem eszek-iszok hulladékot, csak zöldség-hús kombó szinte, reggelire zabpehely,hogy legyen szénhidrát is persze.
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. április 17., péntek 12:15
Szerző: Anthony
kapor_89 írta:
A legjobb ismert példa berki krisztián csupa kisbetűvel, nézd meg hogy néz ki most az a szteroidos féreg..
Nem akarok annyit szedni, mint Berki
Próbáltam egyébként mindenféle diétát: paleo, gluténmentes, cukormentes, nem iszok kólát, alkoholt ritkán, eszek zöldséget, gyümölcsöt, otthoni kaját, nem mekis szart, sportolok, úgy érzem már minden lehetőséget kimerítettem, amit csak lehetett.
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. április 17., péntek 11:04
Szerző: tibi18
Sziasztok!
Szeretném elkezdeni újra az edzéseket.. Korábban már jártam, de soha nem vettem igénybe edző segítségét, inkább csak utána olvastam, videókat néztem a helyes gyakorlatokról.
A lényeg, hogy újra szeretném kezdeni, de normális rendszerben, így talán edzőben is gondolkodom. Sajnos felugrott pár kiló, főleg hasra, így a kiállásom elég Alekoszos.. Na ezen szeretnék változtatni, viszont nem gondolom, hogy fogyóznom kéne...
A lényeg, le akarom adni a hasam, de tömegelni szeretnék, mivel férne rám izom.. Az étrendet helyre teszem, azzal kapcsolatosan már egyeztettem.. Igazából abban kérném a segítségeteket, hogy hogy tudom azt elérni, hogy tömegelés mellett a zsír elkezdje eltűnni..
Józan paraszti ésszel szerintem erre nincs lehetőség.. Gondolom itt az a választ, hogy tömegeljek, majd aztán a szálkásítás alatt megy le a pocak is..
A pongyola megfogalmazás miatt elnézést kérek!
Köszönöm!
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. április 17., péntek 11:01
Szerző: kapor_89
bocs a dupláért ez kimaradt még:
ui.: a szteroid azoknak az önimádó buzi köcsögöknek való, akiknek büdös a munka, és képesek elbaszni a hormonháztartásukat, a vérnyomásukat, és a fontosabb belső szerveiket azért, hogy 1 hónapig kibaszott "izmosak" legyenek. NE TEDD! (és különben is, van fogalmad arról, hogy ezeket szigorúan ellenőrzött, orvosi vényre lehet kapni? és azt is tudod, hogy ezeknek mennyi az áruk? hidd el, nincs rá pénzed. lehet a haverod tud egy frankó cuccot 5 kilóért, de ha nem akarsz női csöcsöket, akkor én kihagynám az alkalmat.)
A legjobb ismert példa berki krisztián csupa kisbetűvel, nézd meg hogy néz ki most az a szteroidos féreg..
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. április 17., péntek 10:50
Szerző: kapor_89
Anthony: a helyedben megnézném Zsombor válaszát még egyszer és utána még egyszer. Minden a táplálkozástól függ. Ha te megiszol 10 kupak fejérjét egy nap fosni fogsz. Ha te bezabálsz 2 mekis menüt egyszerre fosni fogsz. Ha te beszúrsz egy ismeretlen szart amit azt se tudsz micsoda, jobb esetbe csak fosni fogsz. Viszont ha normálisan étkezel, nem fogsz fosni.
Igazság szerint egy jól megtervezett étrend nem csak a gyúráshoz kell, hanem az alapvető életszínvonalhoz is. Én 7x v. 8x eszek egy nap, grammra mérem a kajámat, és minden este megfőzök. Nem nagy dolog. Ugyanakkor ilyen elvetemült módon csak a "testépítők" szoktak kajálni (mivel az emberek lusták még kaját is rendelni), de én nem vagyok az, nem is leszek az. Nem vagyok fáradékony, nem álmosodom el kaja után, és ezerszer jobban érzem magam. Próbáld ki. Ha szeretnéd, szívesen segítek.
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. április 17., péntek 10:37
Szerző: Realista24
Anthony...pls.
Proteint nem mersz szedni, de szteroid után érdeklődsz.
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. április 17., péntek 10:33
Szerző: miro
Anthony írta:Használt már valaki szteroidokat?
A helyzet az, hogy volt régebben egy bélgyulladásos problémám, igazából mai napig sem tudom pontosan, hogy mi (végigjártam mindenféle orvost). Lényeg az, hogy állandó hasmenéseim voltak, és nagyon lefogytam. Az utóbbi egy évben a gyomorműködésem viszonylag helyrejött, bár nem 100%, de alig pár kilót sikerült visszaszedni. Proteint nem merek szedni, szerintem nem bírná a gyomrom. Nem akarok én 100 kilós izomállat lenni, de pár kilót fel akarok szedni, 1-2 kúra után gondolom még nem olyan veszélyes a mellékhatások szempontjából. (176 magas vagyok, 64 kiló, tavaly voltam 56 is..).
Vélemények?
Nem tudod pontosan hogy milyen betegséged van/volt.
Szerintem még véletlenül se játsszál a szteroidokkal.
Fogalmad sincs arról hogy mikor lehet belőle problémád,lehet csak 5-10 év múlva.
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. április 17., péntek 10:31
Szerző: Zsombor
Sajnálom a betegseged de remélem ezt viccbol irtad... Az etrenddel kéne talán először foglalkozni nem kibaszott szteroidokkal.
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. április 17., péntek 10:23
Szerző: Anthony
Használt már valaki szteroidokat?
A helyzet az, hogy volt régebben egy bélgyulladásos problémám, igazából mai napig sem tudom pontosan, hogy mi (végigjártam mindenféle orvost). Lényeg az, hogy állandó hasmenéseim voltak, és nagyon lefogytam. Az utóbbi egy évben a gyomorműködésem viszonylag helyrejött, bár nem 100%, de alig pár kilót sikerült visszaszedni. Proteint nem merek szedni, szerintem nem bírná a gyomrom. Nem akarok én 100 kilós izomállat lenni, de pár kilót fel akarok szedni, 1-2 kúra után gondolom még nem olyan veszélyes a mellékhatások szempontjából. (176 magas vagyok, 64 kiló, tavaly voltam 56 is..).
Vélemények?
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. április 12., vasárnap 6:55
Szerző: Kercsó
Ismeri valaki a NO2 Maximus és a HT Rush termékeket?
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. április 6., hétfő 16:14
Szerző: metalBOY
LeagueofLesbians írta:Insanity Workoutról vélemények? van, aki csinálta?
Az Asylum az nagy királyság szerintem. Nagyon jó mozgáskoordinációra lehet szert tenni, valamint kondícióra. Ha sportolsz, akkor ne csodálkozz, hogy gyorsabb lettél
.
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. március 31., kedd 13:08
Szerző: LeagueofLesbians
Insanity Workoutról vélemények? van, aki csinálta?
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. március 26., csütörtök 22:35
Szerző: Remy
Spártai versenyt próbálta már valaki? Nézegettem képeket és megjött hozzá a kedvem, + alapból szeretem a kihívásokat. Hétvégén 17-18km-t futottam a Mecseken, szóval jöhetnek az efféle finomságok.
Idén meg le akarom futni az első maratonomat is.
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. március 26., csütörtök 12:50
Szerző: pátkán
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. március 16., hétfő 14:26
Szerző: 'shutterisland
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. március 7., szombat 0:13
Szerző: kapor_89
Csáó! Aerob edzésre csak súlyzós edzés után van időm, a szokásos menetrendem pedig az aminosav koktél súlyzós edzés előtt és után, ezek után jön az aerob és a teljes "turmix". A kérdésem: L-carnitint használt már valaki úgy, hogy a súlyzós edzés után jött az aerobja? Toljam be a löttyöt súlyzós edzés előtt vagy menjen közvetlenül aerob elé? Ez még kimaradt az életemből, szóval ki kell próbáljam 
Amúgy sanszos, hogy edzés előtt érdemes betolni, de hasonló tapasztalatokat szívesen meghallgatok.
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. március 2., hétfő 21:04
Szerző: pátkán
troublemaker írta:Hali, az lenne a kérdésem, hogy a tojásfehérje léről van-e valami tapasztalatotok?
Ha esetleg valaki használja itt, honnan érdemes beszerezni?
http://capriovus.eu/ innen érdemes beszerezni.
én tojásrudat is próbáltam már. semmi extra, hozzák amit kell.
Re: Testépítés
Elküldve: 2015. március 2., hétfő 11:00
Szerző: troublemaker
Hali, az lenne a kérdésem, hogy a tojásfehérje léről van-e valami tapasztalatotok?
Ha esetleg valaki használja itt, honnan érdemes beszerezni?