Madridom.hu

Halfkey írta:

ujabb parádé, kiserik dörzsöli a tenyerét

Rég láttam már, merre járhat?

-Torkot köszörül-

Tesla Toroczkai Vini szar, Telex jó.

Itt vagyok, de csak úgy, mint olvasó. Azon vettem észre magam, hogy már nem találom a helyem itt. Valahogy besokalltam. Nem gyűlölöm a játékosainkat, nem utálom az edzőnket, elfogadom, hogy vannak hiányosságai a csapatnak és úgymond politikailag is eléggé kilógok.

Vagy a fórum változott meg, vagy én. Nem tudom. Hiányoznak a régi, jó hangnemű beszélgetések, viták, de az utóbbi időben általánossá váló ...-ek nem. Most egy kicsit csendben vagyok. Legalább Realistának kevesebb emberrel kell hadakoznia.

Koszi!

Olyan 7 eve elek egyutt ezzel a problemaval, azota megtanultam elfogadni meg egyutt elni vele.

Majdnem azon a ponton vagyok hogy egyaltalan nem limital az eletben, csak egy nyűg.

ikarus93 írta: Xanaxal inditom a napomat. (Szorongasos betegsegbe szenvedek)

Napi séta, Meditacio, Legzes gyakorlatok ami meg segit nekem.

Enyhébb szorongásos életszakaszom nekem is volt, mindenféle egészségügyi probléma kijött.
Hasonló dolgok segítettek, én autogén tréninget csináltam. Mediterrán kajákat főztem, sok gyümölcs, zöldség, próbáltam élvezni ezeket. Blue Zones c. sorozatban is találtam inspirációt (igazából a főzős könyv volt meg előbb).
Kitartás!

nmate írta: Ez nekem is egyre gyakrabban beütött, egy darabig nem sok mindent tettem ellene, aztán elkezdtek nagyon elúszni a napjaim, akkor változtattam. Mindig igyekszem aktívra rakni a reggelt. Legkésőbb 6-kor kelek (inkább 5 ha tehetem, 10-kor már ágyban vagyok, nincs telefon ágyban policy), akkor is, ha 2 órán keresztül ringattam éjjel a gyereket. Felpattanok, elmúlt 2-3 hónapban kialakítottam, hogy reggel nyújtás (jógának nem nevezném). Ha nagyon fosul érzem magamat, akkor irány ki egy séta, elmegyek pékségbe vagy mittomén, bárhova. Nyáron bringa, ofc. Legrosszabb esetben munkába indulok. Kávé később. Fel kell pattanni, menni kell, nyomni kell, nem szabad elhagynia magát az embernek.

Xanaxal inditom a napomat. (Szorongasos betegsegbe szenvedek)

Napi séta, Meditacio, Legzes gyakorlatok ami meg segit nekem.

Ahh, szörnyű

Realista24 írta:

Nika91127 írta:

Ugye ez is azért van, mert sok szülő benurofenezve beviszi a lázas/taknyos gyereket, hátha kibírja délutánig. Saját szememmel láttam, aztán szóltam is h 2 opció van, vagy hazaviszed, vagy szólok a bölcsi-igazgatónak és ő kéri meg h menjetek haza. Épp elég körültekintést igényel, h melóból ne vigyük haza nekik...

Nem tudod kontrollálni. Ha nem abban a csoportban, akkor majd egy másikban. Vagy az ovono maga.
Tulelos telek ezek ilyen szempontból.

Nalunk most egy masik csoportban skarlat van. Befosol. Alexet kb 2 honapja inhalalni kell napi rutinkent mert folyamatosan szorcsog a tudeje. Az egyetlen elonye az ovinak hogy Elina nincs itthon, bar ez eleg nagy selling point.

Nika91127 írta:

Faust írta:

Sose szerettem, de miota ket gyerek van, gyulolom mint a szart. November vege ota konstans beteg mindenki az ovis pestis miatt.

Ugye ez is azért van, mert sok szülő benurofenezve beviszi a lázas/taknyos gyereket, hátha kibírja délutánig. Saját szememmel láttam, aztán szóltam is h 2 opció van, vagy hazaviszed, vagy szólok a bölcsi-igazgatónak és ő kéri meg h menjetek haza. Épp elég körültekintést igényel, h melóból ne vigyük haza nekik...

Nem tudod kontrollálni. Ha nem abban a csoportban, akkor majd egy másikban. Vagy az ovono maga.
Tulelos telek ezek ilyen szempontból.

Faust írta:

Kercsó írta:
amúgy minél idősebb vagyok, annál jobban rühellem a telet, és annál jobban szeretem a napos tavaszt

Sose szerettem, de miota ket gyerek van, gyulolom mint a szart. November vege ota konstans beteg mindenki az ovis pestis miatt.

Dettó, már a fax is ki van. Még délután kint játszik be se akar jönni ejszaka meg 40fokos láz. Ez a gyerek felület megoldása is egy rémálom

Faust írta:

Kercsó írta:
amúgy minél idősebb vagyok, annál jobban rühellem a telet, és annál jobban szeretem a napos tavaszt

Sose szerettem, de miota ket gyerek van, gyulolom mint a szart. November vege ota konstans beteg mindenki az ovis pestis miatt.

Ugye ez is azért van, mert sok szülő benurofenezve beviszi a lázas/taknyos gyereket, hátha kibírja délutánig. Saját szememmel láttam, aztán szóltam is h 2 opció van, vagy hazaviszed, vagy szólok a bölcsi-igazgatónak és ő kéri meg h menjetek haza. Épp elég körültekintést igényel, h melóból ne vigyük haza nekik...

Faust írta:

Kercsó írta:
amúgy minél idősebb vagyok, annál jobban rühellem a telet, és annál jobban szeretem a napos tavaszt

Sose szerettem, de miota ket gyerek van, gyulolom mint a szart. November vege ota konstans beteg mindenki az ovis pestis miatt.

ki kellett volna tenni őket télen az erkélyre, mint a skandinávok, hogy legyen immunrendszerük

Kercsó írta:
amúgy minél idősebb vagyok, annál jobban rühellem a telet, és annál jobban szeretem a napos tavaszt

Sose szerettem, de miota ket gyerek van, gyulolom mint a szart. November vege ota konstans beteg mindenki az ovis pestis miatt.

Ezt a telet már én se bírom, mondjuk már decemberbe kivoltam tőle, most amúgy is olyan hosszú szürke sötét csípős fos tél volt.
Alig várom hogy a kertbe kiszabaduljak.

Végre feltoltam én is a vizet a 2-3 literre (sportnapon nyilván több), az elején nehez volt tartani, de most egészen más már a fáradtság érzetem is, sokkal energikusabb vagyok.

ez az alvásminőség tényleg csak az öregemberek topikja

nekem saját tapasztalat, hogy sokat segít a magnézium esténként (biszglicinát). ha nem szedem 3-4 napig, már érzem az alvásban és edzésben is, plusz mindig a tricepszemben jelentkezik egy enyhe izomrángás

van egy Coros órám, amivel viszonylag stabilan trackelem az alvásom, a stressz-szintem és a pulzusom, általában egész nap. e szerint az alvásminőségem legalább good, de az esetek többségében great, még úgyis, ha 7 óra alatt alszom. a stessz rendben van (kivéve mikor játszik a csapat + utána még 12 óráig) a pulzusom éjszaka 50 körül, de inkább 50 alatt van.
viszont, ha kimarad a magnézium, és vizet se iszom eleget, akkor egy darab xar vagyok. és hiába van akár 8 órám is aludni, úgy kelek, mint akit odavertek. mondjuk a qrva telefont, nyomkodhatnám kevesebbet
a reggeli kelésnél az első a hideg zuhany, és legalább 1 órig nincs kávé csak víz + 3 hete használok shilajitot, jó cucc asszony is dícséri

jövő héttől váltok reggel 5:30-as edzésre, kíváncsi vagyok ezzel a sűrű Real naptárral, hogy lehet összeegyeztetni

amúgy minél idősebb vagyok, annál jobban rühellem a telet, és annál jobban szeretem a napos tavaszt

Citigroup, the third-largest U.S. bank, made one of the most significant banking typographical errors in history

They meant to send a customer $280 but accidentally sent $81 trillion ($81,000,000,000,000).

Sajnos nem nálam csippant

Nika91127 írta: Mondjuk az előző kommentre kapott 3 minuszt nem értem, de sebaj

Mert ha sokat mozogsz akkor nem tudod megfelelo mennyisegben bevinni, csak potolni. Mint minden mast.

kierkegaard írta:

Nika91127 írta:

Erről van valami study, esetleg az élettanról cikk? Vagy csak placebo?

van metaanalizis, meg kis létszámú clinical trialok arról, hogy működik. A limitációnál megjegyzik, hogy gyengén megtervezett kutatás, szóval biztosra nem lehet venni. Ártani nem árthatsz ha megpróbálja az ember. Amúgy is elvileg magnézium hiányos a társadalom.

Azért kérdeztem. Nutritiv study-kat nem olvasok, épp elég a sok szakmaspecifikus info
Mondjuk az előző kommentre kapott 3 minuszt nem értem, de sebaj

Nika91127 írta:

Erről van valami study, esetleg az élettanról cikk? Vagy csak placebo?

van metaanalizis, meg kis létszámú clinical trialok arról, hogy működik. A limitációnál megjegyzik, hogy gyengén megtervezett kutatás, szóval biztosra nem lehet venni. Ártani nem árthatsz ha megpróbálja az ember. Amúgy is elvileg magnézium hiányos a társadalom.

nmate írta: Mennyi humorherold van itt

Nika91127 írta:

Erről van valami study, esetleg az élettanról cikk? Vagy csak placebo?

Magnéziumot kell pótolni, ha sokat mozogsz és nem eszel sok magvat, szóval még jó is lehet. Víz viszonylag hasznos, azt mondják. Hogy ennek mennyi köze van ahhoz, hogy lefekvés előtt veszed be, az már nagyon jó kérdés

Nem pótolni kell azt, hanem megfelelő mennyiségben bevinni
A hidráltság meg alap, amit sokan elfelejtenek.

Mennyi humorherold van itt

Nika91127 írta:

h3x0r írta: Lefekvés előtt egy órával magnézium meg egy pohár víz. Kb egy hónap után érzed, hogy kipihentebb vagy.

Erről van valami study, esetleg az élettanról cikk? Vagy csak placebo?

Magnéziumot kell pótolni, ha sokat mozogsz és nem eszel sok magvat, szóval még jó is lehet. Víz viszonylag hasznos, azt mondják. Hogy ennek mennyi köze van ahhoz, hogy lefekvés előtt veszed be, az már nagyon jó kérdés

h3x0r írta: Lefekvés előtt egy órával magnézium meg egy pohár víz. Kb egy hónap után érzed, hogy kipihentebb vagy.

Erről van valami study, esetleg az élettanról cikk? Vagy csak placebo?