Madridom.hu

BarçaNorbi írta:

nagyi írta:Tegnapi után félve de azért megkérdezem:)

Olvastam itt a zabpehelyt,hogy sokan reggelire eszitek gondolta mi bajom lehet vettem:))



+ örülnék pár ötletnek,hogy tehetném ehetővé bent melóhelyen nyomnám:))

Én minden nap reggelire így eszem:
-ledarálom a zabpelyhet (100g-t)
-beleütök egy tojást
-1 dl vizet (tejet is lehet, és nyilván 200g-hoz 2 dl...)
-1 adag fehérjét még teszek bele
összekeverem (csipet só), majd kevés kókuszolajban kisütöm, én így egyben szoktam kisütni, olyan lesz a végeredmény mint egy amerikai palacsinta, de ha szét szedegeted az is jó akkor császármorzsát/smarnit (ki hogy ismeri ) kapsz.

Ha veszel zablisztet (ami zabpehely, csak finomabbra darálva, mint az otthoni darálóval, ugyanaz a tápérték), akkor tényleg teljesen olyan, mint a hagyományos palacsinta.
Lehet venni hozzáadott cukor nélküli lekvárokat, aki igényli, én gyümölcsös fehérjét teszek bele, nekem elég ez is

nagyi írta:Tegnapi után félve de azért megkérdezem:)

Olvastam itt a zabpehelyt,hogy sokan reggelire eszitek gondolta mi bajom lehet vettem:))



+ örülnék pár ötletnek,hogy tehetném ehetővé bent melóhelyen nyomnám:))

pavel írta:s puffadás...

reeed_ati írta:Akkor csak én vagyok ilyen állat?, hogy a zabpehelyre ráöntöm a fehérjét és 1perc múlva tolom is be, mindenféle melegítés, darálás nélkül.

reeed_ati írta:Amúgy Lidliset szoktam venni, kék zacsisat, az a legjobb szerintem.

kapor_89 írta:

Realista24 írta:Na végre valaki

Már én is szurkoltam, hogy valakinek feltünjön a poénod

nagyi írta:Nem vettem magamra bírom:)

Szóval megszórom fehérjével felöntöm vizel és go be mikró 2,5 perc azt csumi?

Jól hangzik.

Hát azt a 2,5 percet én átgondolnám, mert úgy már megfőződ, de persze úgy is lehet. Ki kell próbálni hogy ízlik. Én nyáron pl. teljesen hidegen eszem, most pedig bedobom fél percre a mikróba, hogy langyos legyen. Annyi, hogy egy picit várnod kell, míg a zab megszívja magát vízzel (én erre 5 percet hagyok kb), és utána öntöm rá a fehérjét. A fehérjédtől függően érdemes egyéb dolgokat is beledobni, ha úgy érzed, én szárított áfonyát, datolyát, banánt szoktam mérsékelten. Nem nagyon dolog.


Amúgy volt barátnőm egy menő teremben volt pultos. El se hinnétek, mennyi aberrált ember itta a fehérjét tejjel edzés után

Realista24 írta:Na végre valaki

Már én is szurkoltam, hogy valakinek feltünjön a poénod

nagyi írta:Nem vettem magamra bírom:)

Szóval megszórom fehérjével felöntöm vizel és go be mikró 2,5 perc azt csumi?

Jól hangzik.

Hát azt a 2,5 percet én átgondolnám, mert úgy már megfőződ, de persze úgy is lehet. Ki kell próbálni hogy ízlik. Én nyáron pl. teljesen hidegen eszem, most pedig bedobom fél percre a mikróba, hogy langyos legyen. Annyi, hogy egy picit várnod kell, míg a zab megszívja magát vízzel (én erre 5 percet hagyok kb), és utána öntöm rá a fehérjét. A fehérjédtől függően érdemes egyéb dolgokat is beledobni, ha úgy érzed, én szárított áfonyát, datolyát, banánt szoktam mérsékelten. Nem nagyon dolog.


Amúgy volt barátnőm egy menő teremben volt pultos. El se hinnétek, mennyi aberrált ember itta a fehérjét tejjel edzés után