Testépítés

[Flash]

Tudsz írni hasonló minőséget olcsóbban?

A bioteches annyiból jobb (jobb?), hogy van benne bcaa meg glutamin. De nem értek hozzá.

http://www.myprotein.hu/sports-nutritio ... 30943.html
Használd a 30% os kuponkódot úgy 16000 Ft. Ha nem az íz a legfontosabb számodra akkor a Scitecet ne nagyon válaszd, nem rosszak a termékeik, de nagyon drágán adják őket.

[filatáska]

Tudsz írni hasonló minőséget olcsóbban?

A bioteches annyiból jobb (jobb?), hogy van benne bcaa meg glutamin. De nem értek hozzá.

[Seraf]

ugyan olyan a kettő kb, a Scitec az ízbajnok, ha mindenképp le akarod húzni magad azt vedd

[filatáska]

Melyik proteint választanátok a kettő közül?

1) Biotech Nitro Pure Whey
http://shop.builder.hu/tejsavo-feherje- ... 5147#facts



2) Scitec 100% Whey Professional
http://shop.builder.hu/tejsavo-feherje- ... 5147#facts

[Victor]

Akkor jó, egészségedre

Victor, ne aggódj, ha komolyan csinálod az edzést pár hónap után rájössz, hogy milyen jól tud jönni.

Persze, nem zártam ki és nem is zárkóztam el előle, de nekem főleg egészségügyi okok miatt kell egy alap izomzatot létrehoznom, amihez MOST még nem látom szükségét táplálékkiegészítő bevonásának.

sak biztos valaki jól felqrta az agyát a témában...

[pavel]

nem, minden kiegészítő nélkül, teljesen "natúrba" tolom amúgy miért, nem használtad ki?

nem-e? pár nap alatt elment!

Véleményem szerint a kiegészítők nagyon hasznosak tudnak lenni, főleg a városiaknak. Victor, ne aggódj, ha komolyan csinálod az edzést pár hónap után rájössz, hogy milyen jól tud jönni. Egyébként értette szerintem mindenki, KAG is, csak biztos valaki jól felqrta az agyát a témában...

[Victor]

Godnolom azert rakta idézőjelbe mert tudja hogy nem koksz de semmit nem akar szedni a kaja mellett.

Köszönöm, legalább valaki megértette. A legkevésbé sem sértő szándékkal írtam, nem akarok, és nem is tudnék szedni, és nem is látom szükségét a táplálékkiegészítőnek, de sehol nem írtam, hogy elítélem vagy ellene vagyok, ezért írtam a natúrt is szép idézőjelbe.

[Realista24]

Godnolom azert rakta idézőjelbe mert tudja hogy nem koksz de semmit nem akar szedni a kaja mellett.

[KAG]

Jajj ezzel a natúrozással, még akkor is, ha ide idézőjelbe raktad... A világomból ki lehet kergetni.

Előttem lévő HSZ jól megfogalmazta a témát

[Victor]

nem, minden kiegészítő nélkül, teljesen "natúrba" tolom amúgy miért, nem használtad ki?

[pavel]

szerintem érdemes utánanézned esetleg a fegyencedzésnek. Kezdésnek az az egyik legjobb. Utána (vagy közben) mehet a súly is...
ja, s ha már kezded, nem érdekel csokis fehérjepor?

[Victor]

Rendben, köszönöm. Remélhetőleg pár hónap múlva javulásról számolhatok majd be

[BarçaNorbi]

Köszönöm a gyors választ BarcaNorbi!

E mellett ha ilyen jellegű problémáid vannak, akkor ajánlom az úszást, ha az nem opció, akkor mindenképpen végeznék hiperhajlítást (nézz utána, mi ez, és hogyan), rettentően megtudod erősíteni vele a derekadat, úgy, hogy a sérülésveszély igen alacsony, ellenben egy rosszul végrehajtott felhúzással.

Az úszás sajnos bizonyos okok miatt nem opció. A hiperhajlításnak utána néztem, de van amelyik videón a tarkóhoz, másikon pedig a mellkashoz szorítottak súlyt. Most melyik a jobb, hatásosabb?

Szerintem kényelem/megszokás állhat a háttérben, de majd valaki kijavít ha nem Kezdésnek egyébként súly nélkül megcsinálsz 3x15-20 at szabályosan, akkor biztos érezni fogod

[Victor]

Köszönöm a gyors választ BarcaNorbi!

E mellett ha ilyen jellegű problémáid vannak, akkor ajánlom az úszást, ha az nem opció, akkor mindenképpen végeznék hiperhajlítást (nézz utána, mi ez, és hogyan), rettentően megtudod erősíteni vele a derekadat, úgy, hogy a sérülésveszély igen alacsony, ellenben egy rosszul végrehajtott felhúzással.

Az úszás sajnos bizonyos okok miatt nem opció. A hiperhajlításnak utána néztem, de van amelyik videón a tarkóhoz, másikon pedig a mellkashoz szorítottak súlyt. Most melyik a jobb, hatásosabb?

[BarçaNorbi]

Skacok!
Betegségből (is) adódóan meg kéne erősítenem a hátizmaimat, ezenkívül lapocka - váll -és hastájékon is izmosodnom kéne, mert nagyon hadilábon állok vele egy gyerekkori rendellenesség miatt. A gerincem teljesen egészséges, orvos zöld utat adott (ő javasolta a súlyzós edzést is).

A kérdésem a következő: ha összességében mellre, bicepszre, hátra, hasra akarok edzeni, akkor ezt hogyan osszam el (nem tudom, milyen izomcsoportokat érdemes / szabad egy napon erősíteni)? Heti 2 nap elég ezekre?

Válaszokat előre is köszi!

Ha a betegséged nem zárja ki, akkor érdemes lábra edzeni, de legalább guggolást beiktatni, hiszen azon túl, hogy remek lábgyakorlat, elősegíti több hajszálér kialakulását, serkenti a felsőtesti fejlődést, és gyakorlat közben igénybe veszi példának okáért, a has- és törzsizmaidat is.

E mellett ha ilyen jellegű problémáid vannak, akkor ajánlom az úszást, ha az nem opció, akkor mindenképpen végeznék hiperhajlítást (nézz utána, mi ez, és hogyan), rettentően megtudod erősíteni vele a derekadat, úgy, hogy a sérülésveszély igen alacsony, ellenben egy rosszul végrehajtott felhúzással.

Magáról a testépítésről és az edzésről mielőtt bármire is válaszolnék olvasd el a "Sárga kapszula!" c. könyvet, értelmezd, ez nem tér ki mindenre, de egy jó kiindulási pontot ad, amire utána még több olvasással, és gyakorlással, tapasztalással lehet építkezni.

Illetve lehet, hogy nem hülyeség ilyen esetben felkeresni az első hónapokra egy hozzáértő személyi edzőt. Ez alatt nem a két hetes OKJ-s képzéssel lett edzőkre gondolok, hanem aki egy komolyabb képzésen vett részt, mert neki ha elmondod a pontos problémádat lesz róla fogalma, hogy milyen gyakorlatokat szabad, és miket nem szabad végezned. (Mielőtt valaki belémkötne, lehet OKJ-s edző is jó, és egy TF -et végző edző sem biztos, hogy ért hozzá, de nagyobb a valószínűsége, és amiket látok a teremben az edzőktől is inkább ezt erősíti meg)

[Victor]

Skacok!
Betegségből (is) adódóan meg kéne erősítenem a hátizmaimat, ezenkívül lapocka - váll -és hastájékon is izmosodnom kéne, mert nagyon hadilábon állok vele egy gyerekkori rendellenesség miatt. A gerincem teljesen egészséges, orvos zöld utat adott (ő javasolta a súlyzós edzést is).

A kérdésem a következő: ha összességében mellre, bicepszre, hátra, hasra akarok edzeni, akkor ezt hogyan osszam el (nem tudom, milyen izomcsoportokat érdemes / szabad egy napon erősíteni)? Heti 2 nap elég ezekre?

Válaszokat előre is köszi!

[pavel]

Combra milyen gyakorlatokat csináltok tömegnöveléshez? Guggolás, kitörés, lábhajlítás fekve elég? Illetve lehet beiktatom a lábnyújtást, bár azt sokan kritizálják. Vmi jó gyakorlatot tudtok még? Nincsnek nagy céljaim, csak erősödni, vastagodni szeretnék.

Gondolom súllyal csinálod...kitörés rúddal faxa nagy súllyal azért elég kemény tud lenni, akárcsak a guggolás padra nagy súllyal. Felhúzás rúddal? Sprintek?

[Flash]

Az 5 kilós ízesített Myprotein Impact Whey Protein most 18 390 Ft . Ha csokoládést rendeltek a hónapíze kedvezménnyel 13 792 Ft ért meglehet venni.

[filatáska]

Combra milyen gyakorlatokat csináltok tömegnöveléshez? Guggolás, kitörés, lábhajlítás fekve elég? Illetve lehet beiktatom a lábnyújtást, bár azt sokan kritizálják. Vmi jó gyakorlatot tudtok még? Nincsnek nagy céljaim, csak erősödni, vastagodni szeretnék.

[istimester]

Azt hiszem Dani újra gyakori vendég lesz a Scite...akarom mondani BB.Tv-ben