Madridom.hu

A hasznos tanácsokat megint csak köszönöm.

Teljesen behajlítani bebírom, csak akkor összesz*rom magam a fájdalomtól. de be bírom hajlítani. de az egy szalaghúzódásnál bőven benne van, nem? én úgy érzem hogy jó ütemben halad a felépülésem, kétlem hogy túlzottan komoly lenne ez a dolog. legalábbis remélem, de kezdek beparázni miattatok.
Jegelni próbáltam eleinte, de úgy érzem csak rosszat tett neki úgyhogy azóta hanyagolom.

Kerlon írta: Puffadásnál szerintem mindig jegeltetnek, hogy lemenjen. Izomnál viszont szerintem abszolút szar, ha jegelsz, mert attól csak merevebb lesz és húzódni fog, azt melegíteni érdemes szerintem, hogy lazuljon.

Izomnál melegíteni nem mindig jó dolog.Medvepuszinál viszont mehet egy kádba forróvíz,és szép lassan masszírozni a csomós területet hogy elinduljon a vér keringés,és ezáltal az a betokosodott rész is megszűnik.(mondjuk ez mellé nem árt kocogni rá,az is az említett dolog miatt).
Hűteni meccs után kell a kis mikrosérüléseket jéggel,jeges fürdővel stb,illetve az izomlázra is jó.
Mondjuk Pipitánál mehetne szerintem a kis jegelés,3-4x 15 percet.
Ámbár ha tényleg nem tudja behajlítani akkor melegebb a pite.

http://24.hu/sport/palyan-kivul/2016/03 ... -messinel/
Komolyan,ennyi idiota ami manapság van...

metalBOY írta:

Realista24 írta:Van amikor a hideg a jo es van amikor a meleg. Függ a sérülés típusától n

Tudtommal jegelni a sérülés után kell mindjárt, hogy ne legyen nagyon begyulladva a dolog. De nem jó az állandó jegelés. Nem vagyok szakértő, csak saját tapasztalat. Volt bokaficamom és részleges hátsó combizom szakadásom. Mindkettőnél a hagyományos jegelést, pihentetést választottam az aktív regeneráció helyett, és rosszabb lett.

Menjél el orvoshoz, biztos mond valami okosabbat. Remélem tudtunk segíteni.

Puffadásnál szerintem mindig jegeltetnek, hogy lemenjen. Izomnál viszont szerintem abszolút szar, ha jegelsz, mert attól csak merevebb lesz és húzódni fog, azt melegíteni érdemes szerintem, hogy lazuljon.

Mondjuk Pipita amúgy betudod hajlítani magadtól azt a térdet teljesen? Mert, ha nem akkor az nagy gáz.

Pipita írta:Kiment a térdem, meghúzódott a szalagom, de kétlem hogy túl vészes lenne. Járni már tudok, csak akkor fáj, ha nagyon behajlítom vagy ha teljesen kiegyenesítem a lábam. A kérdésem az lenne, hogy a pihentetésen kívül lehet-e még ezen segíteni valahogy, vagy csak várni kell? Esetleg van valami csodaszörp amit megiszok és két nap múlva szaladgálok?

Orvos,aztán csontkovács.
Vidd el az ambuláns lapot,és eldönti hogy hozzányúl vagy sem.
Nálunk mindig elvisznek minket ha valami ilyen jellegű van,aztán ott döntenek róla.
Lehet hogy keletkezett egy kis feszültség itt-ott,azt Ő kitudja mozgatni,vagy akár csak nyomkodni.
(Engem még bordarepedésnél is elvittek,kimasszírozott egy helyet,és sokkal jobban csökkentette a fájdalmat,addig konkrétan mély levegőt alig bírtam venni.)
Nem tuti hogy tud segíteni neked,de annyit megér hogy elmenj egyhez.
Gyógyulgass.


Annyi hogy a beöntést is megpróbálhatod,szokott segíteni,de csak úgy ha fölmész gyertyába,és a barátnőd beönt egy liter meleg tejet,térdszalagra és heregyulladásra a legjobb!

http://www.vezess.hu/haszongepjarmu/201 ... imvedonek/
Kicsit benézte az újságíró bár ezeknél még az autótesztekben is komoly hibák vannak szóval nem lep meg.

Kicsit több képen megnéztem volna

Jah, ne jegeld, nekem is bokaszalag szakadásom volt, váltig állította mindenki, hogy jegeljem mikor történt az eset.. hát az orvos mondta, hogy nem kellett volna.. csak lassítja a gyógyulást.

Tudtommal a jegeles se mindenre jo,mert van amim csak ront,es ezerrt valamit csak nagyon huteni kell,de nem jegelni. De most jobban nemigen tudom.

Orvoshoz el kene binni az biztos.

Realista24 írta:Van amikor a hideg a jo es van amikor a meleg. Függ a sérülés típusától n

Tudtommal jegelni a sérülés után kell mindjárt, hogy ne legyen nagyon begyulladva a dolog. De nem jó az állandó jegelés. Nem vagyok szakértő, csak saját tapasztalat. Volt bokaficamom és részleges hátsó combizom szakadásom. Mindkettőnél a hagyományos jegelést, pihentetést választottam az aktív regeneráció helyett, és rosszabb lett.

Menjél el orvoshoz, biztos mond valami okosabbat. Remélem tudtunk segíteni.

Van amikor a hideg a jo es van amikor a meleg. Függ a sérülés típusától n

Savant írta:

Pipita írta:Kiment a térdem, meghúzódott a szalagom, de kétlem hogy túl vészes lenne. Járni már tudok, csak akkor fáj, ha nagyon behajlítom vagy ha teljesen kiegyenesítem a lábam. A kérdésem az lenne, hogy a pihentetésen kívül lehet-e még ezen segíteni valahogy, vagy csak várni kell? Esetleg van valami csodaszörp amit megiszok és két nap múlva szaladgálok?

Vannak érdekes dolgok ebben a szösszenetben.
A "kiment" térd azt jelenti, hogy kificamodott. Ha ez történt, akkor te nem állsz lábra.
Ha visszaugrott a helyére, akkor rándult, akkor lábra állhatsz akár.
A szalagod húzódott? Ezt honnan veszed/tudod?

Gyanítom orvosnál nem voltál, mert akkor nem innen kérnél segítséget.
Polcold fel, jegeld.
Ha holnap reggelre nem javul a helyzet vagy addig bedagad, felpüffed akkor azonnal irány a baleseti. Lehet porcleszakadástól kezdve vérömlenyig akármi.

Szerintem, meg ne jegeld. Én megtettem ezt a hibát amikor kificamodott a bokám. Felpolcoltam és jegeltem. Sokkal hosszabb ideig tartott a gyógyulás folyamata. Totálisan elvesztettem a flexibilitást a bokámban. Aztán találtam rehabilitációs vidoókat a youtube-on, na ez segített. Ilyen gumival különböző nyújtások.

video

Köszönöm a válaszokat.

beöntés, speed, rajta vagyok az ügyön.

Pipita írta:Kiment a térdem, meghúzódott a szalagom, de kétlem hogy túl vészes lenne. Járni már tudok, csak akkor fáj, ha nagyon behajlítom vagy ha teljesen kiegyenesítem a lábam. A kérdésem az lenne, hogy a pihentetésen kívül lehet-e még ezen segíteni valahogy, vagy csak várni kell? Esetleg van valami csodaszörp amit megiszok és két nap múlva szaladgálok?

Vannak érdekes dolgok ebben a szösszenetben.
A "kiment" térd azt jelenti, hogy kificamodott. Ha ez történt, akkor te nem állsz lábra.
Ha visszaugrott a helyére, akkor rándult, akkor lábra állhatsz akár.
A szalagod húzódott? Ezt honnan veszed/tudod?

Gyanítom orvosnál nem voltál, mert akkor nem innen kérnél segítséget.
Polcold fel, jegeld.
Ha holnap reggelre nem javul a helyzet vagy addig bedagad, felpüffed akkor azonnal irány a baleseti. Lehet porcleszakadástól kezdve vérömlenyig akármi.

Pipita írta:Kiment a térdem, meghúzódott a szalagom, de kétlem hogy túl vészes lenne. Járni már tudok, csak akkor fáj, ha nagyon behajlítom vagy ha teljesen kiegyenesítem a lábam. A kérdésem az lenne, hogy a pihentetésen kívül lehet-e még ezen segíteni valahogy, vagy csak várni kell? Esetleg van valami csodaszörp amit megiszok és két nap múlva szaladgálok?

Egy kis beöntés nem árthat.

Pihenés, lóbalzsam. Polcold alá, hogy kényelmes legyen, semmiképp sem ülve/állva kell pihentetni.

Esetleg van valami csodaszörp amit megiszok és két nap múlva szaladgálok?

katalánok biztos tudnak mondani.

leugrasz a sarokba egy kis speedert, veszel egy kanalat, alápörkölsz és vénásan beadod a szörpöt. Más ötletem nincs.

Kiment a térdem, meghúzódott a szalagom, de kétlem hogy túl vészes lenne. Járni már tudok, csak akkor fáj, ha nagyon behajlítom vagy ha teljesen kiegyenesítem a lábam. A kérdésem az lenne, hogy a pihentetésen kívül lehet-e még ezen segíteni valahogy, vagy csak várni kell? Esetleg van valami csodaszörp amit megiszok és két nap múlva szaladgálok?

Aki egy kicsit is odavan a ciderekért, az tegyen egy próbát a Kopparberg nevezetűvel. Tény megkérik az árát, de kegyetlenül finom.

Gala én mondtam hogy nem fog jól elsülni ez a Margit szigeti szatírkodásod.