Oldal: 67 / 71
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 11., kedd 15:22
Szerző: Seraf
Tayo írta:igen kb. annyiért megkaptam egy jóbarátomtól .
esetleg mellé tudsz akkor ajánlani egy ár-érték alapján jó fehérjét?
ha edzés utánra kell tejsavó akkor mindenképp a
Syngex a legjobb ár/érték arányban szerintem
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 11., kedd 15:06
Szerző: Tayo
igen kb. annyiért megkaptam egy jóbarátomtól .
esetleg mellé tudsz akkor ajánlani egy ár-érték alapján jó fehérjét?
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 10., hétfő 16:04
Szerző: Seraf
ez semmi extra, egy szimpla aminosav készítmény kb + hmb ami nem rossz, de ennyiért kifejezetten rossz vételnek tartanám kemény 20 adagért, de ha baráti áron, mondjuk fele ennyiért akkor már jó cucc
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 10., hétfő 15:53
Szerző: kistari
filatáska írta:Emberek! Egy adag proteint ugye 250 ml vízzel kell bekeverni!
Na most ha én reggel ezt az adagot kreatinnal együtt iszom, akkor kell az 500 ml víz a kreatin miatt!
A kérdés, hogy a protein felszívódásának vagy valamit árt ez, hogy 500 ml vízzel keverem a 250 ml helyett, vagy csak az íze lesz rossz?
Nem árt neki semmit, kicsit hígabb lesz. Én reggelre olyan 7 deci vízzel veszem be a kreatin,protein adagomat+zabpehely. Kreatin mellé kell a sok víz ;)
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 10., hétfő 14:59
Szerző: Tayo
http://www.nutritionplanet.hu/dominator ... szula__518
hozzájutottam egy ilyenhez elég baráti áron. valaki használta már vagy tud róla valamit? emellé esetleg mit ajánlotok még?
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 10., hétfő 12:40
Szerző: pátkán
filatáska írta:A kérdés, hogy a protein felszívódásának vagy valamit árt ez, hogy 500 ml vízzel keverem a 250 ml helyett, vagy csak az íze lesz rossz?
kicsit hígabb lesz a székleted, de ne aggódj!!
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 10., hétfő 12:37
Szerző: filatáska
Emberek! Egy adag proteint ugye 250 ml vízzel kell bekeverni!
Na most ha én reggel ezt az adagot kreatinnal együtt iszom, akkor kell az 500 ml víz a kreatin miatt!
A kérdés, hogy a protein felszívódásának vagy valamit árt ez, hogy 500 ml vízzel keverem a 250 ml helyett, vagy csak az íze lesz rossz?
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 8., szombat 17:27
Szerző: pátkán
Seraf írta:tejjel leönt-->mikro-->2:40mp (fontos!!4! )-->kakaó rá ha nem vagy durva diétán azt kapsz is egy elba tt tejberizst most épp csak fahéjjal tolom...
meglepően nem is volt rossz. :-)
a jövő pedig a ruszkiké, cefettül nagy a tömeg, éljenek a fedettek
http://www.youtube.com/watch?v=El5nuS69_LU
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 6., csütörtök 22:17
Szerző: Zsombor
PEEtör írta:Szevasztok! Tömegelést szeretnék kezdeni, életemben először, szűz vagyok a téren, be gentle.
Próbálnék kizárólagosan bármiféle kiegészítő nélkül működni (bár kalkuláció szerint egy kis fehérje el fog kelleni pluszban...), szóval azt kérném, ha lenne valaki olyan rendes, hogy írna nekem egy tömegelő étrendet,
kiegészítő nélkül (mert ilyet sehol nem láttam a neten... :\ ). Illetve kérdeném, hogy melyik étkezéseknél lehetne inkább halat-pulykát-marhát enni csirke helyett, a változatosság gyönyöre miatt?
183 cm, 67 kg, 23 éves, "ektomorf" alkat vagyok. Köszi szépen! :-)
jók amik a neten vannak,csak annyi,hogy a turmixot helyettesítsd szilárd kajával. de amúgy sárga kapszulát olvasd el, alapnak teljesen jó.
___Samy___ írta:edzés után közvetlen a szénhidrátot mivel szoktátok bevinni?
supercarb fast. Sokan zabot is szoktak belerakni a turmixba.
Nincsenek olyan gyakorlatok, amikkel szélesíteni tudnád a derekad.
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 6., csütörtök 18:53
Szerző: filatáska
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 6., csütörtök 17:01
Szerző: reeed_ati
zab
Visszatérve a zabra, én most baromira megkívántam az édeset, muszáj volt kitalálnom vmit
.
Csináltam zabkását, 1pohár zabhoz kell 2x annyi víz vagy tej, vagy vegyesen, felfőztem, mézzel édesítettem, hogy legyen vmi íze is. Volt sovány túró a hűtőben, abba tettem egy kis epres fehérjét, ezt tolom a zabkásával és nem akarom fényezni magam, de kva jóó lett
. Még a kásába vmi kis gyümit is el tudnék képzelni...
(Igazából hasonló, mint a tejbedara, szóval a nesquiq-es kakaó helyett simán jó bele szerintem vmi csokis fehérje is. :-) )
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 6., csütörtök 10:12
Szerző: pátkán
SPORTIKARA érdemes felnézni hölgyek!
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 5., szerda 22:27
Szerző: ___Samy___
edzés után közvetlen a szénhidrátot mivel szoktátok bevinni?
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 4., kedd 0:40
Szerző: PEEtör
Szevasztok! Tömegelést szeretnék kezdeni, életemben először, szűz vagyok a téren, be gentle.
Próbálnék kizárólagosan bármiféle kiegészítő nélkül működni (bár kalkuláció szerint egy kis fehérje el fog kelleni pluszban...), szóval azt kérném, ha lenne valaki olyan rendes, hogy írna nekem egy tömegelő étrendet,
kiegészítő nélkül (mert ilyet sehol nem láttam a neten... :\ ). Illetve kérdeném, hogy melyik étkezéseknél lehetne inkább halat-pulykát-marhát enni csirke helyett, a változatosság gyönyöre miatt?
183 cm, 67 kg, 23 éves, "ektomorf" alkat vagyok. Köszi szépen! :-)
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 3., hétfő 23:41
Szerző: ___Samy___
én is a sprában szoktam venni, nekem eddig teljesen jó
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 3., hétfő 23:03
Szerző: oroszisti
Én is Lidlben veszem ,most Spárban vettem ,de nekem ízlik. Úgy tűnik csak én vagyok így ezzel
Én reggelente örömmel iszom a zabomat
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 3., hétfő 22:48
Szerző: Seraf
reeed_ati írta:zab
Nem tudom mennyire reklám, de én pl Lidl-ben vettem most utoljára és sokkal jobb annál, mint amit előtte netről rendeltem, ráadásul olcsóbb is. Sárga zacsiban van, azt fehérjével nyomatom, meg van kék is, az darált, abból meg lehetne palacsintát csinálni, jó kis túrós palacsinta..., valamelyik nap ki is próbálom.
én aldiban veszem, ott is ilyen kék és sárga cucc van, a kéket veszem arra rá is van írva, hogy zabkásához tökéletes meg hogy "rendkivül finom" na hát ez így csöppet eröltetett és túlzás azért
de kétségtelenül jobb mint pl a spáros... az ár meg ugyanaz 199/félkg
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 3., hétfő 22:30
Szerző: reeed_ati
zab
Nem tudom mennyire reklám, de én pl Lidl-ben vettem most utoljára és sokkal jobb annál, mint amit előtte netről rendeltem, ráadásul olcsóbb is. Sárga zacsiban van, azt fehérjével nyomatom, meg van kék is, az darált, abból meg lehetne palacsintát csinálni, jó kis túrós palacsinta..., valamelyik nap ki is próbálom.
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 3., hétfő 22:28
Szerző: Dupla D
Köszönöm a tippeket. Remélem holnap nem kell egy szolid hányással indítanom a napot.
Re: Testépítés
Elküldve: 2013. június 3., hétfő 22:12
Szerző: Seraf
Dupla D írta:Adjatok már tippeket, hogy hogyan tudnám ehetővé varázsolni kedves zabpehely urat. Az egész étkezésem rendben van, hízok is, de a zabpelyhet nem tudom zabálni, mert nem csúszik.
Köszi.
tejjel leönt-->mikro-->2:40mp (fontos!!4!
)-->kakaó rá ha nem vagy durva diétán azt kapsz is egy elba
tt tejberizst
most épp csak fahéjjal tolom...
