Madridom.hu

Nika91127 írta:

Faust írta:

Sose szerettem, de miota ket gyerek van, gyulolom mint a szart. November vege ota konstans beteg mindenki az ovis pestis miatt.

Ugye ez is azért van, mert sok szülő benurofenezve beviszi a lázas/taknyos gyereket, hátha kibírja délutánig. Saját szememmel láttam, aztán szóltam is h 2 opció van, vagy hazaviszed, vagy szólok a bölcsi-igazgatónak és ő kéri meg h menjetek haza. Épp elég körültekintést igényel, h melóból ne vigyük haza nekik...

Nem tudod kontrollálni. Ha nem abban a csoportban, akkor majd egy másikban. Vagy az ovono maga.
Tulelos telek ezek ilyen szempontból.

Faust írta:

Kercsó írta:
amúgy minél idősebb vagyok, annál jobban rühellem a telet, és annál jobban szeretem a napos tavaszt

Sose szerettem, de miota ket gyerek van, gyulolom mint a szart. November vege ota konstans beteg mindenki az ovis pestis miatt.

Dettó, már a fax is ki van. Még délután kint játszik be se akar jönni ejszaka meg 40fokos láz. Ez a gyerek felület megoldása is egy rémálom

Faust írta:

Kercsó írta:
amúgy minél idősebb vagyok, annál jobban rühellem a telet, és annál jobban szeretem a napos tavaszt

Sose szerettem, de miota ket gyerek van, gyulolom mint a szart. November vege ota konstans beteg mindenki az ovis pestis miatt.

Ugye ez is azért van, mert sok szülő benurofenezve beviszi a lázas/taknyos gyereket, hátha kibírja délutánig. Saját szememmel láttam, aztán szóltam is h 2 opció van, vagy hazaviszed, vagy szólok a bölcsi-igazgatónak és ő kéri meg h menjetek haza. Épp elég körültekintést igényel, h melóból ne vigyük haza nekik...

Faust írta:

Kercsó írta:
amúgy minél idősebb vagyok, annál jobban rühellem a telet, és annál jobban szeretem a napos tavaszt

Sose szerettem, de miota ket gyerek van, gyulolom mint a szart. November vege ota konstans beteg mindenki az ovis pestis miatt.

ki kellett volna tenni őket télen az erkélyre, mint a skandinávok, hogy legyen immunrendszerük

Kercsó írta:
amúgy minél idősebb vagyok, annál jobban rühellem a telet, és annál jobban szeretem a napos tavaszt

Sose szerettem, de miota ket gyerek van, gyulolom mint a szart. November vege ota konstans beteg mindenki az ovis pestis miatt.

Ezt a telet már én se bírom, mondjuk már decemberbe kivoltam tőle, most amúgy is olyan hosszú szürke sötét csípős fos tél volt.
Alig várom hogy a kertbe kiszabaduljak.

Végre feltoltam én is a vizet a 2-3 literre (sportnapon nyilván több), az elején nehez volt tartani, de most egészen más már a fáradtság érzetem is, sokkal energikusabb vagyok.

ez az alvásminőség tényleg csak az öregemberek topikja

nekem saját tapasztalat, hogy sokat segít a magnézium esténként (biszglicinát). ha nem szedem 3-4 napig, már érzem az alvásban és edzésben is, plusz mindig a tricepszemben jelentkezik egy enyhe izomrángás

van egy Coros órám, amivel viszonylag stabilan trackelem az alvásom, a stressz-szintem és a pulzusom, általában egész nap. e szerint az alvásminőségem legalább good, de az esetek többségében great, még úgyis, ha 7 óra alatt alszom. a stessz rendben van (kivéve mikor játszik a csapat + utána még 12 óráig) a pulzusom éjszaka 50 körül, de inkább 50 alatt van.
viszont, ha kimarad a magnézium, és vizet se iszom eleget, akkor egy darab xar vagyok. és hiába van akár 8 órám is aludni, úgy kelek, mint akit odavertek. mondjuk a qrva telefont, nyomkodhatnám kevesebbet
a reggeli kelésnél az első a hideg zuhany, és legalább 1 órig nincs kávé csak víz + 3 hete használok shilajitot, jó cucc asszony is dícséri

jövő héttől váltok reggel 5:30-as edzésre, kíváncsi vagyok ezzel a sűrű Real naptárral, hogy lehet összeegyeztetni

amúgy minél idősebb vagyok, annál jobban rühellem a telet, és annál jobban szeretem a napos tavaszt

Citigroup, the third-largest U.S. bank, made one of the most significant banking typographical errors in history

They meant to send a customer $280 but accidentally sent $81 trillion ($81,000,000,000,000).

Sajnos nem nálam csippant

Nika91127 írta: Mondjuk az előző kommentre kapott 3 minuszt nem értem, de sebaj

Mert ha sokat mozogsz akkor nem tudod megfelelo mennyisegben bevinni, csak potolni. Mint minden mast.

kierkegaard írta:

Nika91127 írta:

Erről van valami study, esetleg az élettanról cikk? Vagy csak placebo?

van metaanalizis, meg kis létszámú clinical trialok arról, hogy működik. A limitációnál megjegyzik, hogy gyengén megtervezett kutatás, szóval biztosra nem lehet venni. Ártani nem árthatsz ha megpróbálja az ember. Amúgy is elvileg magnézium hiányos a társadalom.

Azért kérdeztem. Nutritiv study-kat nem olvasok, épp elég a sok szakmaspecifikus info
Mondjuk az előző kommentre kapott 3 minuszt nem értem, de sebaj

Nika91127 írta:

Erről van valami study, esetleg az élettanról cikk? Vagy csak placebo?

van metaanalizis, meg kis létszámú clinical trialok arról, hogy működik. A limitációnál megjegyzik, hogy gyengén megtervezett kutatás, szóval biztosra nem lehet venni. Ártani nem árthatsz ha megpróbálja az ember. Amúgy is elvileg magnézium hiányos a társadalom.

nmate írta: Mennyi humorherold van itt

Nika91127 írta:

Erről van valami study, esetleg az élettanról cikk? Vagy csak placebo?

Magnéziumot kell pótolni, ha sokat mozogsz és nem eszel sok magvat, szóval még jó is lehet. Víz viszonylag hasznos, azt mondják. Hogy ennek mennyi köze van ahhoz, hogy lefekvés előtt veszed be, az már nagyon jó kérdés

Nem pótolni kell azt, hanem megfelelő mennyiségben bevinni
A hidráltság meg alap, amit sokan elfelejtenek.

Mennyi humorherold van itt

Nika91127 írta:

h3x0r írta: Lefekvés előtt egy órával magnézium meg egy pohár víz. Kb egy hónap után érzed, hogy kipihentebb vagy.

Erről van valami study, esetleg az élettanról cikk? Vagy csak placebo?

Magnéziumot kell pótolni, ha sokat mozogsz és nem eszel sok magvat, szóval még jó is lehet. Víz viszonylag hasznos, azt mondják. Hogy ennek mennyi köze van ahhoz, hogy lefekvés előtt veszed be, az már nagyon jó kérdés

h3x0r írta: Lefekvés előtt egy órával magnézium meg egy pohár víz. Kb egy hónap után érzed, hogy kipihentebb vagy.

Erről van valami study, esetleg az élettanról cikk? Vagy csak placebo?

h3x0r írta: Lefekvés előtt egy órával magnézium meg egy pohár víz. Kb egy hónap után érzed, hogy kipihentebb vagy.

Jo, de kinek van lehetosege aludni egy honapot?

Lefekvés előtt egy órával magnézium meg egy pohár víz. Kb egy hónap után érzed, hogy kipihentebb vagy.

nmate írta: Legkésőbb 6-kor kelek (inkább 5 ha tehetem, 10-kor már ágyban vagyok, nincs telefon ágyban policy)

Jóóó, 19-20 óra alvással könnyű.

Ez nekem is egyre gyakrabban beütött, egy darabig nem sok mindent tettem ellene, aztán elkezdtek nagyon elúszni a napjaim, akkor változtattam. Mindig igyekszem aktívra rakni a reggelt. Legkésőbb 6-kor kelek (inkább 5 ha tehetem, 10-kor már ágyban vagyok, nincs telefon ágyban policy), akkor is, ha 2 órán keresztül ringattam éjjel a gyereket. Felpattanok, elmúlt 2-3 hónapban kialakítottam, hogy reggel nyújtás (jógának nem nevezném). Ha nagyon fosul érzem magamat, akkor irány ki egy séta, elmegyek pékségbe vagy mittomén, bárhova. Nyáron bringa, ofc. Legrosszabb esetben munkába indulok. Kávé később. Fel kell pattanni, menni kell, nyomni kell, nem szabad elhagynia magát az embernek.

kierkegaard írta:

raul 4 ever írta:

Majd lécci írd meg 35 fölött hányan kelnek energikusan! (komolyan, majd légyszi)

: D Okés, ha kész az adatgyűjtés akkor megkérdezem mi jött ki.
Máskülönben ha nem energikusan kelsz fel reggel, annak az az oka hogy szar volt az alvásminőséged. Ha minden rendben ment, akkor reggel nem vagy fáradt.
Ha reggel fáradt vagy, akkor érdemes utána járni a dolognak, mert egészségügyi kockázat.

Az se mindegy mit értesz energikus alatt. Nálam az energikus nem tud egy mondatba kerülni a felkeléssel. Ettől függetlenül ha megalszol a magam 8 óráját egész nap nem vagyok fáradt.

Nika91127 írta:

kierkegaard írta:

: D Okés, ha kész az adatgyűjtés akkor megkérdezem mi jött ki.
Máskülönben ha nem energikusan kelsz fel reggel, annak az az oka hogy szar volt az alvásminőséged. Ha minden rendben ment, akkor reggel nem vagy fáradt.
Ha reggel fáradt vagy, akkor érdemes utána járni a dolognak, mert egészségügyi kockázat.

Én tudom, h miért nem alszom megfelelően. Ha nem a betegek miatt keltenek ügyeletben, akkor a 4 évesnek kell inni/pisilni, vagy csak random vesén/fejbe rúg álmában. Az utóbbi 8 napban nem aludtam 3 óránál többet egyben, és a legtöbb ébredés este 10-től reggel 6-ig 7 ébredés volt.
Jó dolog fiatal apukának lenni

Az utolso mondatod nagyon igaz, minden mas mindegy milyen.