OFF

[Pipita]

http://444.hu/2016/06/06/a-toertenelem- ... elmeztetes

A vége miatt még témába is vág.

Trump és Clintonné között választani meg pont olyan mint Gyurcsány meg Orbán között. Kinek ez, kinek az, de mindkettő szar.

[nmate]

Meg egyebkent is, hogy nezne ki, ha a republikanus jeloltet nem tamogatja a republikanus hazelnok?

Persze ez jogos, csak eddig nem igazán állt mellette. Aztán 1 hónap alatt hirtelen jön, hogy támogatja mindenben. Ez a hirtelen fordulat azért elég fura, persze a lényegi rész nem ez, hanem ami a háttérben mehet.

[Bencze]

Paul Ryan egy evig lesz Trump alatt hazelnok, az o tamogatasa csak tobb szavazatot hoz. Meg egyebkent is, hogy nezne ki, ha a republikanus jeloltet nem tamogatja a republikanus hazelnok? Csakugy, mint a partelnok, aki csak azert tamogjat Trumpot, mert nem maradt mas. Mindenesetre erdekes lesz. Csak Clintont ne valasszak meg...

[nmate]

Nem tudom Trumpot mennyire erdemes komolyan venni egyelore. Nem lepodnek meg, hogy most a kampany soran csak begyujtene a szukseges szavazatokat az amugy kevesbe ertelmes republikanus szavazoktol es a penzebol osszevasarolna elit szakembereket a kormany minden agara. Bar lehet ez egy fairy tale-nek hangzik, de szerintem nem elkepzelhetetlen.

Nem tündérmese ez, már el is kezdődött a dolog a házelnökkel. Ő egy hónapja még azt mondta nem látja Trumpban a következő elnököt, most meg beállt támogatónak. Vagy ilyesmi...

http://www.gazettextra.com/20160602/pau ... icy_agenda

Meg is van.

[Bencze]

Nem tudom Trumpot mennyire erdemes komolyan venni egyelore. Nem lepodnek meg, hogy most a kampany soran csak begyujtene a szukseges szavazatokat az amugy kevesbe ertelmes republikanus szavazoktol es a penzebol osszevasarolna elit szakembereket a kormany minden agara. Bar lehet ez egy fairy tale-nek hangzik, de szerintem nem elkepzelhetetlen.

[nmate]

Mindegyikkel súlyos gondok lesznek. Ha a demokraták nyernek, egyre inkább zúdulnak majd az arab terroristák mindenfelé. Ha Trump, akkor meg szépen jönnek az analfabéta döntések, mint hogy pl olajból meg kőszénből akar megélni... nem vagyok egy politológus, csak reggel a kávé mellé olvasom miket művelnek, de szánalmas idióta barom mind.

[Bencze]

Trump egyik legnagyobb negativuma, hogy Putint nem tekinti egy ellensegnek, mint gyarkorlatilag minden elnok a hideghaboru ota. Egyebkent en nem latom ez mert lenne problema, talan nem kene felni egy harmadik vilaghaborutol.

Clinton szora sem erdemes, valoban nagyobb hiba lenne Trumpnal.

Sanders lenne az idealis elnok, emberunk tenyleg megreformalna par dolgot az orszagban ami viszont tomegeknek nem tetszik. Pedig ez lenne a helyes ut, talan 2020-ban rajonnek. Ot leketszinuzni hatalmas baromsag, de olvastam mar vadabbakat is itt a forumon.

[Norbii]

trump legnagyobb erénye, hogy nem árul zsákbamacskát. Az amerikai nép tudja mire számíthat ha őt választják, a többi kétszínűről pedig nem igazán..szóval én már csak azért is trumpra nyomnék:D

[hehe]

trumpról legalább elhiszem, hogy nincs megvéve kilóra.
és zseniálisan paraszt, önmaga karikatúrája, mint egy south park karakter.
sokmindenben nincs igaza, és sokmindenben igaza van.

[P. Krisz]

Hillarynek legalább szép a haja ...

[KAG]

Nálam mondjuk Trump sem jobb egy fokkal sem.
Botrányosak voltak az idei jelöltek

[hehe]

House of Cards, csak a valóságban

ott a vége, ha ezt a boszorkányt megválasztják

[Pipita]

House of Cards, csak a valóságban

[Zsombor]

Parádé.

[istimester]

House of Cards, csak a valóságban

[k!ll3rcsöcs]

Volt valakinek már belső oldalszalag szakadása? Mik a kilátások? Nem is sport szempontjából, de mikor lehet kb normálisan mászkálni mindenfelé?

Szia!

Nekem volt. 2014 januárban rúgták el a lábam (akkor 24 voltam). Sajnos a saját bőrömön tapasztaltam, hogy milyen orvosok is vannak nálunk... Az első kettő hazaküldött, mondván, hogy tornázzak, jó lesz az (az egyik a Honvéd kórház volt.) Mivel éreztem, hogy nem oké a dolog, elmentem magánrendelésre. 30 másodperc alatt kiderült, hogy szakadás. Ezt csak azért írom le, mert a legfontosabb, hogy jó orvost találj. A lábadról van szó, szerintem nem éri meg spórolni sem. Én Debrecenben kezeltettem végül, de később ellenőrzésekre jártam Pesten a sportkórházba is, valamint sok ismerősöm Székesfehérváron járt. Mindegyik jó orvos. Ha kell, tudok elérhetőséget is.

A sérüléssel kapcsolatban fontos, hogy az MR nem létszükséglet, kézzel is jól megállapítható az oldalszalag sérülése (értő kezek által). Persze, ha te tökéletes képet akarsz látni, kérhetsz MR vizsgálatot. Nekem nem kellett... Műteni sem műtöttek, régen volt szokás hogy mindenféle oldalszalag sérülést megkéseltek, de mára rájöttek, hogy utána túl merevvé válik a szalag, ami további problémákhoz vezet. Műteni max teljes szakadásnál szoktak. Ellenben 2 hétre gipszet kaptam, hogy lemenjen a duzzanat, és hogy ne legyen terhelve a láb. Utána csak a szokásos állítható hajlásszögű térdgépet kaptam, 2-3 hetente állítottak rajta, és valamikor április közepén vették le.

És innen jössz te. Ez a legfontosabb része az egész felépülésnek, és itt válik el, hogy milyen lesz a térded. Csak rajtad múlik. A legfontosabb, hogy ne siess. Gyógytorna mindenképp kell. Én 2x elmentem, aztán otthon csinálgattam tovább. Egy nagy gimnasztikai labda kell, meg egy kicsi erős szivacs labda (a kettő kb 4-5ezer Ft). Hetente legalább 3x csinálni kell, mellette pedig sokat bicajozni. Lényeg, hogy szépen fokozatosan növeld a terhelést. És amit nekem nem mondtak, de rengeteget segített, az a nyújtó gyakorlatok (a gyógytornai kevésnek bizonyult). Azt minden edzés után (bicaj és gyógytorna) kb 15 percet nyomni kell. Én jóga könyvből lestem lábnyújtó dolgokat. Ez azért kell, mert a szalag merevebb lesz mint volt eredetileg. Mivel először én sem nyújtottam, így amikor visszatértem a futáshoz majd a focihoz, folyton feszített, kicsit fájt is a térdem, majd egyszer egy roppanás kíséretében megszakadt a keresztszalag és megrepedt a porc. Nem lett következménye, pihentetnem kellett és porcerősítőt szedni, de jobb elkerülni.

Én kb. 5 hónap után tértem vissza a focihoz, de utólag azt mondom, érdemes legalább fél évig rehabon lenni. Aztán fél évig éreztem, hogy nem olyan a térdem, mint volt, és úgy tűnt már sosem lesz a régi. Akkor kezdtem el nyújtani, és megszűntek a problémák, a sebességem és agilitásom a sok munkának köszönhetően talán még jobb is lett.

Röviden: nem kell pánikolni, megfelelő orvossal, és rengeteg törődéssel abszolút vissza lehet építeni a térdet. Amit most látok, hogy ezt fenntartani csak úgy fogom ezután, ha folyton foglalkozom vele. Mivel konditerembe is járok, próbálkoztam súlyokkal lábat erősíteni, de arról le kellett tennem, és másnak sem javaslom. Egy darabig megy, de hosszútávon nem jó. Saját testsúllyal is nagyon szép lábakat lehet formálni, azt érdemes is csinálni. Ha újra elkezdhetsz mozogni, javasolt a fém merevítős gumis térdrögzítő viselése, de egy hónapnál tovább ne. Egyszerűen leveszi a terhet a szalagról, és sosem fog megerősödni.

Kicsit hosszú lett, de hátha másnak is segít. Szóval csak keményen

[Realista24]

Nincs pihenőnap.

[Remy]

Pörögm ám a fórum. Mindenki boldog a BL miatt. (meg mintha r24 szabadásgon lenne) Májsztró elszabadult, Ziro offol mindenhol, lassan Réj is visszajöhetne.

[Zsombor]

Nyugi haver. Kapsz majd egyet. Meg egy sört is. Lel

[sebydani]

Várjatok amíg iszok meg az lesz mint a BL döntőn pofátlan banda kinevetitek az embert vidékről feljön karriert csinálni tanul becsületesen főzi a pálinkát almát szed disznoknak enni ad mi ti meg itt kikacagjatok Miattatok tart itt az ország! Respect for Szabolcs. Zsombi árulása nagyon faj