Testépítés

[pavel]

pedig ez a meggy vagy citrom joghurt jól hangzik... nyam-nyam :d

[KAG]

http://www.nutriversum.com/

ezt valaki próbálta már? Most a fehérje (23g/adag) bruttó 3000 forint. 6000 felett ingyenes a szállítás.

Hm, érdekes.
Ha pénzszűkében leszek lehet rápróbálok majd stillmass helyett és akkor dobok egy PÜ-t mindenképp

Írj mindenképp Seraf!
Mondjuk én ezekkel az új cumokkal általában valami simát próbálok be először. Csoki v vanília... ezt a kettőt általában nehezebben basszák el, mint ezeket a nagyon extra ízűeket

[Seraf]

csaj ismerősöm ezzel akasztott ki tegnap, hogy és ez milyen? hát gecc Új Bevezető áron nem a gyárba dolgozom
amúgy én ma rendelek szóval hétvégén már meg tudom mondani a vanília meggy-joghurt kombót

[pavel]

http://www.nutriversum.com/

ezt valaki próbálta már? Most a fehérje (23g/adag) bruttó 3000 forint. 6000 felett ingyenes a szállítás.

[babaking]

én különböző tésztás csirkéket szoktam dobni edzés után - gyakran előre összerakom.
A két kedvencem:

paradicsomos csirkés penne: http://www.nosalty.hu/recept/csirkes-pe ... onyhajabol
tejszínes spenótos: http://aprosef.hu/spenotos_tejszines_ba ... zta_recept

mindkettőt dupla adag csirkével természetesen

Nem tudom, hogy ezek a tészták mennyire ideális szénhidrátforrások edzés után, de nekem bevált.
1 Év alatt 180/65kg ról 180/72 re híztam (cél a 75). Konditerem mellett amerikaifociztam és hétvégente fociztam, szóval mindig elég szálkás voltam, és nehezen híztam.

[KAG]

Illetve ti milyen módokat alkalmaztok a csirke elkészítéséhez? Én általában csak gyorsan felkockázom, fűszerezem és aztán serpenyőben kisütöm, de szerintem kb 2-3 hónap múlva erre már ráunok, meg jó lenne váltogatni.
Előre is köszi a válaszokat!

Hogy mennyire tökéletes egy gyúrós kajához, azt nem vágom. A sima natúr, enyhén fűszeres egy idő után már nem adja annyira. Én azzal dobom fel kicsit a csirkét, hogy miután szeletekre vágtam, befűszereztem, beleforgattam kicsit lisztbe, aztán kisütöttem. A liszt egy vékony, fűszeres bundát csinál rá, ami feldobja a csirkét.

Ha teljeskiörlésű vagy zablisztbe forgatod bele akkor még okés.
Igazából majdnem minden beilleszthető egy diétába van mindenre 2-3 alapanyag amivel ki lehet váltani az adott "rosszat" a meglévő receptből.
Csak hát ezek általában legalább 2x annyiba is kerülnek.

[IkerCasillas]

http://shop.builder.hu/dietas-tortilla-elvitelre-a1333

Köszi!
Ez az útifű maghéj nem hajtja meg az ember gyomrát?
Elég sok builderes receptben láttam, de még nem próbáltam.

[KAG]

Én is küldöm neki.
Lidlben v aldiban... mindig keverem a kettőt... van teljes kiörlésű tortilla lap is.
De egyébként kb 4 perc megcsinálni házilag is a tésztát hozzá.

Erre esetleg tudsz dobni egy receptet?
Én a sparban szoktam venni TK tortilla lapot, de az csak olyan 60-70%-ban az, szóval ha van rá mód, rámegyek a 100-ra.

Egyébként nekem ami nagyon bejött, az a csirkemell- pesto - paradicsom - light mozzarella kombináció, ilyen sorrendben egymásra rakva, sütőben kisütve.

http://shop.builder.hu/dietas-tortilla-elvitelre-a1333

[IkerCasillas]

Én is küldöm neki.
Lidlben v aldiban... mindig keverem a kettőt... van teljes kiörlésű tortilla lap is.
De egyébként kb 4 perc megcsinálni házilag is a tésztát hozzá.

Erre esetleg tudsz dobni egy receptet?
Én a sparban szoktam venni TK tortilla lapot, de az csak olyan 60-70%-ban az, szóval ha van rá mód, rámegyek a 100-ra.

Egyébként nekem ami nagyon bejött, az a csirkemell- pesto - paradicsom - light mozzarella kombináció, ilyen sorrendben egymásra rakva, sütőben kisütve.

[reeed_ati]

csirkemell-sajtos-brokkoli-szoszban Én erre kaptam rá mostanában, pofon egyszerű és isteni finom is, ezt még hidegen is szeretem. Ja és a fokhagymát ki ne hagyjátok belőle, isteni ízt ad neki..

(Olyan változaton gondolkozok, hogy a jénai aljába bacont teszek majd és úgy rá a többi cucc, szerintem adná rendesen, hm? )

[kanye]

Baconbe, sajtba göngyölt csirkemell megvan?

Vékony keskeny szeletek, fűszer, rá a sajt, aztán bacon. Figyelni kell a fűszerezésre, ha jól van eltalálva, olyan ízharmóniát tud alkotni az egész, hogy már-már összehugyozod magad.

Én a lazac/garnéla duora kaptam rá az utóbbi időben, ha valaki tud valami okosságot, ne tartsa magában.

[KAG]

Én is küldöm neki.
Lidlben v aldiban... mindig keverem a kettőt... van teljes kiörlésű tortilla lap is.
De egyébként kb 4 perc megcsinálni házilag is a tésztát hozzá.

[fiore]

Tortilla lap, csirkemell, tzatziki, sajt, hagyma. Lehetőleg valamilyen mexikói fűszerkeverékkel megfűszerezed (got damn) a csirkét, kisütöd, tortilla lap felhevít, és szépen összerakod magadnak a cuccot. 1-2 megeszel, és elsírod magad.

Én ezt ~két hete próbáltam ki először, viszont én csak sima tejföllel tzatziki helyett. Tényleg hihetetlenül finom, csak ajánlani tudom.

[Zsombor]

Ismételten köszi mindenkinek!

[kanye]

Újra belevágtam az edzésekbe/egészséges életmódba, ezért nyilván fehérjére is be akarok ruházni. Érdekelne, hogy ti milyen fehérjét nyomattok edzés után/zabhoz/túróhoz, ami azért korrekt áron elérhető. Nézegettem már a Stillmass és Myprotein termékeket.

Illetve ti milyen módokat alkalmaztok a csirke elkészítéséhez? Én általában csak gyorsan felkockázom, fűszerezem és aztán serpenyőben kisütöm, de szerintem kb 2-3 hónap múlva erre már ráunok, meg jó lenne váltogatni.
Előre is köszi a válaszokat!

Stillmas nekem se adta, de ettől még lehet jó minőség. Én inkább valami nevesebb gyártó cuccára ruháznék be, veszel egy vödröt, és 1-2 ezret spórolsz/kg. Az említett MyProtein is teljesen jó.


Csirke témához, jelenleg ez a kettő adja a legjobban:

Tortilla lap, csirkemell, tzatziki, sajt, hagyma. Lehetőleg valamilyen mexikói fűszerkeverékkel megfűszerezed (got damn) a csirkét, kisütöd, tortilla lap felhevít, és szépen összerakod magadnak a cuccot. 1-2 megeszel, és elsírod magad.

Kapros juhtúros:

Vékony szeletekre vágod a csirkemellet, egy tálba összekevered a kaprot és a juhtúrot, majd "rákened" a szeletekre. Bedobod egy tepsibe, fél óra alatt megsül.

A másik verzió a fetás/hagymás, ugyanez az elkészítési mód.

[fiore]

Rántott csirkemell teljes kiőrlésű liszttel + zabkorpával. Szerintem nagyon finom.

kókuszzsírban sütve remélem

Igen, az lemaradt

[KAG]

Rántott csirkemell teljes kiőrlésű liszttel + zabkorpával. Szerintem nagyon finom.

kókuszzsírban sütve remélem

[fiore]

Rántott csirkemell teljes kiőrlésű liszttel + zabkorpával. Szerintem nagyon finom.

[Zsombor]

Köszi mindenkinek! De ha még másnak is van hozzáfűznivalója(értelmes, tehát ziro téged nem várlak ), akkor jöhet nyugodtan.

[csababarca]

Újra belevágtam az edzésekbe/egészséges életmódba, ezért nyilván fehérjére is be akarok ruházni. Érdekelne, hogy ti milyen fehérjét nyomattok edzés után/zabhoz/túróhoz, ami azért korrekt áron elérhető. Nézegettem már a Stillmass és Myprotein termékeket.

Illetve ti milyen módokat alkalmaztok a csirke elkészítéséhez? Én általában csak gyorsan felkockázom, fűszerezem és aztán serpenyőben kisütöm, de szerintem kb 2-3 hónap múlva erre már ráunok, meg jó lenne váltogatni.
Előre is köszi a válaszokat!

myproteinnél ár/érték arányban nem biztos,hogy lehet jobbat találni. Esetleg akcióban...bár a myproteinen meg mindig akció van.

Eléggé fel lehet dobni a csirkemellet is, én legutóbb egészben hagytam, bevágtam hat csíkon, beletettem mozzarellát(light) meg koktélparit, kikentem egy jénait natúr joghurttal, beleraktam, és megsült, 30 perc alatt.
Másik mód amit szoktam készíteni, hogy rizst megfőzöm, azt beleteszem egy jénaiba, felcsíkozom a mellet, rádobálom, erre még brokkoli/karfiol opcionálisan, kis joghurt rá, és szintén sütő.

az elsőhöz videó, nagyon egyszerű:
https://www.facebook.com/sodelicious.co ... 191597222/