Testépítés

['shutterisland]

igazából a lassú felszívódás miatt a túrónál nem igazán van jobb éjszakára, ha unalmas, akkor vennék egy kazeintartalmú fehérjét, azzal lehet váltogatni.
a másik amit megpróbálhatsz, a cottage cheese.

én protein mellé carboxot keverek a turmixba, árban se rossz, de dextrózt, vitargot és zabot is szoktak.
a carbox és dextróz mondjuk édesìt eléggé.
szerintem az ìzületvédőnek nem sok köze van az edzés utáni lötyihez.

[Sierra]

Esti étkezésnél ki mit szokott tolni?

Egy ideje tolom a tonhal salátát, meg a túrót zöldségekkel, de kezdem unni. Mit "lehet" még este enni?

Illetve edzés után milyen turmixot igyak? Eddig csak sima whey proteint ittam, viszont olvastam, hogy nem ártana szőlőcukor + ízületvédő sem (azt egyáltalán edzés után kell?)

Valaki?

[Sierra]

Esti étkezésnél ki mit szokott tolni?

Egy ideje tolom a tonhal salátát, meg a túrót zöldségekkel, de kezdem unni. Mit "lehet" még este enni?

Illetve edzés után milyen turmixot igyak? Eddig csak sima whey proteint ittam, viszont olvastam, hogy nem ártana szőlőcukor + ízületvédő sem (azt egyáltalán edzés után kell?)

[pátkán]

én most tértem át MP-ről Stillmassra, adtam neki egy esélyt.. Örömmel mondhatom, hogy zseniális a cucc

meggyőztél, adtam nekik egy esélyt. bár én whey 80-ból a csoki-banán mellett tettem le a voksomat.
ha már rendelünk raktam mellé egy soy proteint (2,5kg 5000!!! ) csoki-kókusz ízben, nem vagyok finnyás, nem lesz vele gond sztem.
meg egy 200g-os tribulust 2700 pénzért.

kíváncsian várom milyen lesz

[kapor_89]

Shutter: én most tértem át MP-ről Stillmassra, adtam neki egy esélyt.. Örömmel mondhatom, hogy zseniális a cucc, én a whey 80 instantot próbáltam csak (nem is fogok mást), ez a legdrágább fehérjéjük a 2.5kg 9600al A csokis kókuszos fehérjénél pedig kevesebb jobb dolgot ittam, egyszerűen zseniális.. Reggel 50g, edzés után 60g, az esti túrómhoz pedig megint megy egy 30g-os adag. Nem bánod meg ha berendeled!

[Remy]

Nincs is annál jobb, mint mikor túl vagy délután egy fasza mellezésen, majd este 8 körül úgy döntesz, hogy futsz még 6-7 km-t. Szuper csillagharcos szint elérve.

[sentry]

van, aki szokott kölest tolni plusz szénhidrátforrásként ?
nagyon jó a tápanyagtartalma (100 g-ból 73 ch és 11 fehérje)) és ehető is simán.

Lisztérzékenyek
Fáj leírni hogy: szénhidrát?

['shutterisland]

stillmass whey 80 instant

miért ilyen olcsó ?

78%-os tejsavó koncentrátum, 1kg 4200 forint, de szinte az összes tápkieggyártónál 6000-nél kezdődik 1kg (900g..) tejsavó koncentrátum.
gondoltam arra, hogy a zakcsó dobozzal szembeni kisebb gyártási költsége miatt, de elég sok más gyártónál is van zacskós kiszerelés...

[istimester]

elkaptak a bicepszmatyik?

Nem. Csak szét van kokszolva az agyuk, kinn a belük a növitől, edzés közben orditanak, ömlik róluk a viz, de legalább nem használnak törölközőt.

[pátkán]

Hiányzott az edzőtermi társadalom. Ennyi vadbarom kretént.

elkaptak a bicepszmatyik?

[istimester]

Hiányzott az edzőtermi társadalom. Ennyi vadbarom kretént.

['shutterisland]

van, aki szokott kölest tolni plusz szénhidrátforrásként ?
nagyon jó a tápanyagtartalma (100 g-ból 73 ch és 11 fehérje)) és ehető is simán.

[istimester]

Gondoltam eloszlatom ezt a tévképzetet, de kár volt.

Nem is hoztam fel hasonlót

[Realista24]

Csak nem kell rásütni minden fitness modellre, hogy túl izmos, meg sok, közben ruhában ki sem tűnik a tömegből hétköznapi fazonnal. Mindenki fejében a versenyfotók élnek, talán az a hiba. Gondoltam eloszlatom ezt a tévképzetet, de kár volt.

Azért írta Isti, hogy neki sok, nem azt, hogy ez már sok. Gondolom.

[Anyaka]

Akkor jó, mert nem is szándékoztam.

Csak nem kell rásütni minden fitness modellre, hogy túl izmos, meg sok, közben ruhában ki sem tűnik a tömegből hétköznapi fazonnal. Mindenki fejében a versenyfotók élnek, talán az a hiba. Gondoltam eloszlatom ezt a tévképzetet, de kár volt.
Amúgy meg, ha már ízlés arcra nem a legszebb, a másik jobb volt.

[Zsombor]

Mi a sok rajta? Talán a hétköznapokban nem versenyformában él.

Nem hiszem hogy neked kéne megmagyaráznod istinek hogy neki milyen az ízlése.

[Anyaka]

Nekem ez már sok.

Mi a sok rajta? Talán a hétköznapokban nem versenyformában él.

[istimester]

Nekem ez már sok.

[tubatibi]

Ő az új Betti. Szerintem amilyen fasz, dobni fogja és összejön egy 3. Bettivel is.

Én amúgy bírom Vörös Zolit, sokkal nagyobb arc, mint az a retardált Bunny.

[istimester]

Isti az megvan amúgy hogy Nagy Betti után az aktuális Betti nevű fiatal barátnőjét is eljegyezte Vörös Zoli?

Nem, de ne légy rest és nyugodt szívvel tágítsd az információhalmazomat