OFF

[ateeemadrid]

Olaszba 600+ halott.

[füst]

a zab számomra hörcsögvacsora.
Mindig van itthon pár csomag zabkása, mert 3 perc alatt kész és 2 perc alatt be lehet falni, de amúgy távolról köszönünk egymásnak csak.
Egy szendó elég reggelire, ha sietni kell akkor banán vagy zabkása, de csak egy maréknyi mert 11kor ebédelek, addig nem kell sok hogy kibirjam.

Amúgymeg a nagyfater anno feltette a kérdést;
Kisfiam. mi akarsz lenni? csirke vagy MARHA? na. hát akkor azt egyed.
Amikor csak tehetem, szót fogadok.

[Realista24]

Amúgy, ha már oda kell figyelni a költésekre, stb, akkor nekem úgy jól jött, hogy eddig zabáltam össze vissza, adagokat sem figyelve. Így most újra normálisan fogok kezdeni kajálni.
Ha már előnyt kell kovácsolni ebből a szar koronából.

[M1Ö]

Ezt egyébként lehet anyagilag bírni? De tenyleg, egy honapra mennyiből jössz ki, ha átálsz az ilyen étrendre? Mert erősen gondolkodtam én is rajta (rámjött vagy 25 kg plusz ), de ne nézzetek sóhernek, én sajnálnám rá a pénzt, hogy minden egyes nap ilyen paraszt szemmel csili-vili kajákat egyek.

[Mickey]

80g zabpehelybe uss bele 4 tojast, keverd el, kicsi kokuszolajon lepenynek kisutve patent es tapanyagban verhetetlen.
izesitheto tobbfelekeppen, en edesen szeretem, de van, aki sosan.
nagyjabol 5-10 perc a dolog.

vidi

Sztm még én mutattam másik fórumon

Toltam évekkel ezelőtt, de beleuntam
Meg a csirkébe is.

Mondjuk én tejjel kevertem a BSN syntha 6 fehérjét, marha jó volt. Ahhoz dobtam a tojást meg a zabot és így sütöttem a vastag palacsintát.
Aztán erre még lekvárt.

Meg a zabpelyhet kcsit beáztattam tejben, aztán méz meg mogyi meg rengeteg féle gyümölcs meg egyéb magvak, ha van. Akármi...mellé fehérje.
Ez is adta.
Barack nagyon adta hozzá.

[kierkegaard]

Onmagaban a zab es a banan keves. Erdemes keverni az emlitett chia maggal, esetleg hajdinava, tápiokával, meg mas gyumolcsel.

Na meg en hozzaontok 20-30ml novenyi tejet.

A rantotta mondjuk azert nem "ajanlott" reggel mert kicsit megdolgozza az emesztesunket, a tul sok allati feherjenek koszonhetoen. Reggel pedig nem erre van szuksege a szervezetunknek.

Zab meg hasonlo kajak azert jok mert a rostnak koszonhetoen segiti az emesztest (egeszseges szekleted lesz) es beallitja az inzulin illetve vercukorszinted.

Mondjuk en mar megcsomorlottem ezektol a kajaktok, szoval mar csak ket banant tolok be reggelenkent. Mindenesetre ez is megy a kukaba mert ahogy olvasom, csoda hogy nem maradtam ott kalium tuladagolasban.

Igy visszaterek a kenyer, zakuszka, zoldsegek reggelihez.

[realistahuni]

Engem sem telít el a zab, csak én pont fordítva vagyok, állandóan tudnám zabálni.
Én 2 tojást teszek 100 grammhoz egy deci tejet és egy adag proteint, lehet belőle amerikai palacsintát, de nekem nincs türelmem, egyben megfordítom és lesz belőle egy piskóta féleség. Kevés gyümölcs rá és verhetetlen.

[Realista24]

80g zabpehelybe uss bele 4 tojast, keverd el, kicsi kokuszolajon lepenynek kisutve patent es tapanyagban verhetetlen.
izesitheto tobbfelekeppen, en edesen szeretem, de van, aki sosan.
nagyjabol 5-10 perc a dolog.

vidi

Én is toltam ezt jó ideig, bár édes verziót sose próbáltam. Arra kell figyelni, hogy tényleg ne száradjon ki túlságosan, mert akkor undorító tud lenni.

Érdekes, egyébként engem a zabkása sosem telített el rendesen, még banánnal se reggeli után 2 órával már éhen haltam. Szinte csak rántottát eszek teljes kiőrlésű kenyérrel reggel, azzal kihúzom jóideig. Csak rohadt uncsi már

+1

[el magico]

80g zabpehelybe uss bele 4 tojast, keverd el, kicsi kokuszolajon lepenynek kisutve patent es tapanyagban verhetetlen.
izesitheto tobbfelekeppen, en edesen szeretem, de van, aki sosan.
nagyjabol 5-10 perc a dolog.

vidi

Én is toltam ezt jó ideig, bár édes verziót sose próbáltam. Arra kell figyelni, hogy tényleg ne száradjon ki túlságosan, mert akkor undorító tud lenni.

Érdekes, egyébként engem a zabkása sosem telített el rendesen, még banánnal se reggeli után 2 órával már éhen haltam. Szinte csak rántottát eszek teljes kiőrlésű kenyérrel reggel, azzal kihúzom jóideig. Csak rohadt uncsi már

['shutterisland]

80g zabpehelybe uss bele 4 tojast, keverd el, kicsi kokuszolajon lepenynek kisutve patent es tapanyagban verhetetlen.
izesitheto tobbfelekeppen, en edesen szeretem, de van, aki sosan.
nagyjabol 5-10 perc a dolog.

vidi

[Realista24]

En osszefogom zabtejjel, belekurok egy kis mandulavajat meg valami bogyos gyumolcsot/feherjeport, tud jo lenni, de en is sokaig szenvedtem vele mire megtalaltam a jo aranyokat. Ha rosszul csinalod csak ilyen iztelen pepes fos az egesz, nem csodalom hogy sok embernek elmegy a kedve tole. De a pekarunal minden jobb, az meg szenhidratnak is szar.

Általánosságban igaz, de vannak kivételek. Amióta osztrákban veszem a pékárut, csak lesek nagyokat.

[Faust]

En osszefogom zabtejjel, belekurok egy kis mandulavajat meg valami bogyos gyumolcsot/feherjeport, tud jo lenni, de en is sokaig szenvedtem vele mire megtalaltam a jo aranyokat. Ha rosszul csinalod csak ilyen iztelen pepes fos az egesz, nem csodalom hogy sok embernek elmegy a kedve tole. De a pekarunal minden jobb, az meg szenhidratnak is szar.

[Remy]

Magában ehetetlen számomra a zab. Ezért se ettem anno. Aztán kiprobaltam ezt a bananos ( de igazabol bármilyen gyümölcs jó) kombot, es iszonyú jó.

Ráadásul el is telit kelloen.

[reeed_ati]

Én is mindig megfőzöm a zabot, vagy fahéjasra szoktam csinálni és szelek bele almakarikákat, vagy keverek össze hozzá túrót, epres fehérjével és azt eszem mellé, isteni finom..

[KAG]

Reggel inkabb zabot egyel, de na, probald ki.

Vágom, de utalom. Amikor komolyan odafigyeltem ez volt az egyetlen ami nem ment le.

Ha beaztatom en se tudom megenni, de fozve sztem fasza.

[Realista24]

Reggel inkabb zabot egyel, de na, probald ki.

Vágom, de utalom. Amikor komolyan odafigyeltem ez volt az egyetlen ami nem ment le.

[kierkegaard]

Megcsinalod a zabkasat, kis chia magot adsz hozzá meg karikazol rá egy banant es 10/10. Eteti magát.

Durva kaja, ugyan ezt toltam honapokig. Vanilias rizstej, chia mag, zab, banan. Delben csak azert kezdtem enni mert a napi rutin resze. Nagyon jol beallitja az energiaszinted.

Hajdinaval is erdemes keverni.

[Anthony]

Mi már vagy 2 éve kenyér sütő gépet használunk és itthon készítjük a kenyeret. Nem olyan romantikus, mint a kovászos kenyér, de elég praktikus: beleöntöd a hozzávalókat és 3 óra múlva kész a kenyér
Igaz a mennyiséggel kellett kísérletezni az elején: rozs liszt is megy bele, valamint magok.
Igaz most élesztőt nem igazán lehet kapni

Most egyelőre veszünk üzleti kenyeret, és megtartjuk a lisztet ha esetleg kijárási tilalomra kerül sor.

[KAG]

Proteinbuilderen kivul ismer vki olyan tapkieges boltot,ahol lehet szepkartyazni?

[Remy]

Megcsinalod a zabkasat, kis chia magot adsz hozzá meg karikazol rá egy banant es 10/10. Eteti magát.